Tout d'abord, la piste...
L'approche à 4 pas ....
Position de départ (droitier)
-En fonction de la taille de l'individu, le placer sur l'approche.
-Laisser au minimum une latte (maximum 2) entre les pieds.
-Le pied droit légèrement décalé vers l'arrière (un demi pied maximum).
-Le poids du corps sur le pied gauche.
-Le buste est droit et décontracté.
-La tête droite, les yeux fixent le repère.
-Les genoux débloqués (mais non fléchis).
-Le coude droit en léger retrait.
-L'avant-bras légèrement relevé.
-Le poignet droit.
-La main gauche soutient la boule.
-Le poids de la boule est réparti (75% dans la main gauche et 25% dans la main droite).
-Le plan Epaule-Coude-Boule est orienté vers le repère visé.
-L'axe des épaules et celui des hanches sont perpendiculaires à celui-ci.
-Les pieds orientés vers le repère visé.
Le premier pas
-La main gauche dirige la boule en léger contre
-bas, en direction du repère visé.
-L'avancée de la boule vers l'avant entraine le premier pas.
-Le buste reste droit.
-Le pas est court (talon d'abord), d'une longueur d'un pied maximum.
-Les genoux sont débloqués et souples comme dans la marche normale.
-Le coude ne dépasse pas la ligne imaginaire poitrine-genoux.
-Le plan Epaule-Coude-Boule est toujours orienté vers le repère.
-Les yeux ne quittent pas le repère de passage.
Dans la réalisation du premier pas, il est très important de prendre conscience de la mise en mouvement du centre de gravité. Il faut absolument éviter deux défauts irrémédiables pour la suite de l'approche :
- Le premier pas trop grand, qui provoque une mise en avant des hanches, rejetant les épaules vers l'arrière, avec une cambrure de reins trop prononcée.
- Le départ avec les épaules, en inclinant le buste, qui provoque un rejet du centre de gravité du corps vers l'arrière. Bien veiller à l'orientation du balancier qui doit rester dans le plan d'origine.
Le deuxième pas
-La boule descend par son propre poids. Dans le même temps, le bras gauche descend à la verticale de l'épaule, légèrement écarté du corps.
-Le pas est d'environ un pied et demi de longueur.
-Le talon gauche se pose en premier.
-Le buste commence à s'incliner.
-Les genoux commencent leur fléchissement.
-Les yeux restent fixés sur le repère.
Le troisième pas
-La boule monte librement vers l'arrière.
-Un bras à l'horizontale est largement suffisant et reste dans le plan de swing de départ.
-Le bras gauche, légèrement écarté du corps, sert de contre-poids.
-Le buste continue à s'incliner progressivement (55° env).
-Les genoux fléchissent.
-C'est le talon droit qui attaque le pas. -Les épaules restent perpendiculaires au plan du balancier.
-Les yeux fixent toujours le repère.
L'intermédiaire troisième-quatrième pas
-La boule commence à redescendre (par son propre poids) en souplesse.
-Le bras droit reste dans le plan épaule-repère.
-Le bras gauche, légerement écarté du corps, sert de contre-poids.
-Le buste continue son inclinaison (5l° env).
-Les genoux continuent leur flexion progressive.
-Le pied gauche conserve la pointe au sol afin d'entamer la glisse.
-La main reste derrière la boule.
-Le poignet commence juste à prendre sa position de lâcher (droit, en coupe ou cassé).
-Les épaules restent perpendiculaires au plan du balancier.
Le quatrième pas
-Le buste se retrouve incliné à 45°.
-Le bras gauche, légèrement écarté du corps, sert de contre-poids.
-Le pied gauche s'arrête quelques centimètres avant la ligne de faute, orienté vers le repère.
-La jambe droite est dépliée mais non tendue, dans l'alignement du buste (45°).
-Le pied droit est décollé du sol (1 mm minimum).
-Le corps s'immobilise.
-Le bras droit est très légèrement en retrait de la verticale.
-Le pouce commence sa sortie.
-La pointe du pied gauche, la pointe du genou gauche et le menton forment une ligne légèrement inclinée vers l'avant.
-Les épaules restent perpendiculaires au plan du balancier.
-Le coude est toujours dans le plan Epaule-Repère.
Le lâcher
-Le corps est immobile.
-Le bras gauche, légèrement écarté du corps, sert de contre-poids.
-Le pied gauche arrêté à 45°.
-Le pied droit reste décollé du sol.
-La ligne Pied-Genou-Menton inclinée vers l'avant.
-Le bras droit avance en laissant la boule quitter le pouce.
-Les doigts restent le plus longtemps possible en contact avec la boule.
-Le coude est maintenu dans l'axe Epaule-Repère (plan du balancier).
Même si le bras effectue un arc de cercle, la boule décrit une trajectoire horizontale du fait de son basculement progressif sur les doigts.
L'accompagnement
-Le corps est immobile.
-Le bras gauche, légèrement écarté du corps sert de contre-poids.
-Le buste et la jambe sont toujours inclinés à 45 degrés.
-La jambe droite est relâchée, la pointe du pied droit reposé au sol.
-Le bras droit remonte devant.
-Le coude reste pointé vers le point de visée, sans remonter au dessus des épaules. Si le bras est bien relaxé, il redescend naturellement.
Les Quilles .....
Petit Dico du Bowling ....
A | Approche
(ou approche) zone de jeu en arrière de la ligne de faute, où se pratiquent l'élan et le lâcher de boule.
Approche
B | Back-up
façon de lancer la boule, qui effectue alors une courbe de la gauche vers la droite pour les droitiers et de la
droite vers la gauche pour les gauchers.
B | Beer Frame
Lors de la « beer frame », tous les joueurs de l'équipe font un strike sauf un joueur, celui-ci
paye alors la tournée (cela s'appelle « être au chaud »).
B | Belle-mère
quille peu visible et souvent masquée par une autre (ex : 2-8,3-9, 1-5).
B | Boule
outil utilisé pour renverser les quilles, dont les dimensions font : 22cm de diamètre et 69cm de
circonférence, le poids varie de 6 à 16 livres (16livres=7.258kg). On y insère le pouce, le majeur et
l'annulaire.
B | Boule qui arrive morte dans les quilles
une boule dont le lancé s'affaiblit et qui perd en rotation, en poussée ou en trajectoire.
C | Chaussures
le Bowling se pratique obligatoirement avec des chaussures spéciales, qui facilitent à la fois le
glissement et le freinage qui terminent la course d'élan. Elles protègent aussi la zone d'approche qui
doit toujours être propre et exempte de toutes aspérités. Confortables et aérées, elles permettent
tous les mouvements particuliers inhérents à la pratique du Bowling.
C | Clean game
lorsque le joueur ferme chaque frame par un strike ou un spare, on dit aussi un
jeu sans trou.
D | Double
2 strikes consécutifs.
E | Eight-in-a-row
8 strikes consécutifs.
F | Fauter
toucher ou dépasser la ligne de faute (en début de piste).
F | Finger-tip
type de perçage de boule permettant d’insérer les doigts jusqu’à la première phalange, pour permettre une
meilleure rotation aux boules semi réactives ou réactives.
F | Flèches
petits triangles placés à 15 pieds de la ligne de faute, destinés à aider à la visée.
F | Foul line
(ou ligne de faute) ligne noire séparant la zone d’approche et la piste.
F | Four bagger
4 strikes consécutifs.
F | Frame
un dixième de partie, soit deux boules (2 lancés)
ou un strike.
G | Grip
trous percés dans la boule pour les doigts.
H | Handicap
ajustement des scores pour égaliser la compétition en ajoutant des quilles sur une base prédéterminée (ex :
70% de 180) Si un joueur a une moyenne de 130 quilles par partie, il recevra 35 quilles de bonus
(handicap=35).
H | Huile
traitement de la piste pour le jeu (et non de la
cire)
I | Inside line
façon centrale de jouer, avec comme flèche de référence la 3, la 4 ou la 5.
J | JEU
(ou partie) se divise en 10 frame.
K | Kingpin
quille n°5, c’est une quille-clé pour obtenir un strike.
L | Lane
piste.
L | League
(ou ligue) compétition jouée par équipe (doublette ou triplette) de façon hebdomadaire le même jour de
chaque semaine.
O | Open frame
lorsque le joueur ne ferme pas sa frame (trouer le jeu).
P | Perfect game
300 quilles = 12 strikes consécutifs.
P | Pin deck
zone où les quilles sont positionnées.
P | Poche
espace-quille important où la boule est lancée afin de faire tomber le maximum de quilles, pour
les droitiers : entre la quille n°1 et la n°3, pour les gauchers : entre la n°1 et la n°2.
P | Piste
ses dimensions sont : 106cm en largeur et 24.04m en longueur.
Elle débute par une zone d’approche de 4.87m terminée par la
ligne de faute. Le revêtement est synthétique et non en bois.
Q | Quille
elle est faite en bois d’érable et revêtue de matière plastique laquée. Elle mesure 38.10cm de hauteur et
11.43cm à son endroit le plus bombé et sa base est d’un diamètre de 5.7cm. Son poids fait 1.530
grammes au minimum. L’écart entre les quilles est de 30.40cm.
R | Râteau
bras de la machine qui balaye les quilles.
R | Rigole
gouttière latérale longeant la piste.
S | Scratch
score réel du joueur sans handicap.
S | Six pack
6 strikes consécutifs.
S | Spare
terminer le deuxième lancé de la frame en ne laissant aucune quille debout. (ex : 9/).
Info calcul : le spare rapporte 10 points + le nombre de quilles tombées du premier lancé de la frame
suivante.
S | Split
écart anormal entre deux quilles rendant le jeu plus difficile. (ex : S 7-)
S | Strike
abattre les 10 quilles avec le premier lancé.
Info calcul : le strike rapporte 10 points + le total des 2 lancés de la ou des frame(s)
suivante(s).
S | Strike out
faire 3 strikes à la dixième frame.
T | Triple /Turkey
3 strikes consécutifs.
STRIKES et SPARES ....
Vous voulez réaliser une ligne de Strike et faire tous les Spares que vous laissez.
Vous pouvez le faire en utilisant le petit bonheur la chance...Mais par expérience, Il y a de meilleures façons qui fonctionnent très bien.
Que vous soyez un joueur à 150 de moyenne qui veut arriver à 180 ou un joueur à 190 qui veut dépasser la barrière des 200, connaître certains des systèmes de visée peut vous aider à faire progresser vos scores et moyennes.
Le Tableau ci-dessous résume les systèmes de décalage les plus utilisés :
Système Description
3 - 6 - 9 Ce système de Spare utilise un ajustement droite-gauche simple de la position de départ
2 - 4 - 6 Ce système de Spare change voire repère de pose
5 - 4 - 3 Ce système de Spare change votre angle d'entrée dans la poche pour réaliser plus de Strikes
Il y a des flèches à des points spécifiques sur la piste, elles sont là pour une raison et ces systèmes les utilisent.
En appliquant l'un de ces systèmes, les Spares seront réalisés et les progrès réalisés se feront sentir sur vos scores.
Le décalage :
Pour réaliser un Strike, la boule doit arriver dans la poche (quille 1-3 ,ou latte 17 pour les droitiers - quille 1-2 ou latte 23 pour les gauchers) avec une vitesse de 25 à 27 km/h en effectuant 12 a 14 tours sur elle-même (ces valeurs ne sont la qu'à titre
indicatif).
La boule ne doit toucher que les quilles 1,3,5,9. Les autres quilles se renversent comme des dominos (1-2-4-7 , 3-6-10) avec éventuellement en plus un phénomène de brassage.
Pour déterminer votre point de départ au pied et le passage aux flèches, vous de devez tenir compte du nombre d'écart entre votre pied de réception et du centre de votre boule au moment du lâcher ( cet écart est appelé nombre personnel, un nombre moyen de 7 lattes d'écart peut être pris par défaut).
Exemple :
Vous souhaitez passer flèche 2 (latte 10), voire nombre personnel est par exemple de 6=> 10 + 6=16, donc vous devrez partir latte 16 au pied (intérieur du pied gauche au niveau de la latte 16).
Cependant ceci n'est pas une règle absolue mais seulement le moyen de vous permettre de prendre un point de départ, ensuite, il faudra que vous cherchiez la poche en vous décalant vers la droite ou la gauche (explication ci-dessous) et cela en fonction du comportement de la boule. Pour trouver le Strike, placez-vous latte 22 au pied (intérieur du pied gauche au niveau de la latte 22) et visez la flèche 3 (ceci est un exemple et rien ne vous empêche de choisir un autre nombre au pied et une autre flèche).
Remarque :
Il est fortement conseillé de s'entraîner à différentes ligne de jeu. Bon nombre de joueurs sont totalement perdus lorsqu'ils se retrouvent dans des conditions différentes de leurs pistes habituelles.
Lorsque la boule n'arrive pas ou plus dans la poche (quilles 1-3 droitiers, latte 17) bon nombre de joueurs ne savent pas quoi faire.
La règle de base est que si la boule arrive à gauche de la quille 1 ou pleine on se déplace à gauche (pied) et si la boule arrive à droite de la quille 1 ou trop fine on se déplace a droite, en utilisant le point de passage (flèche) comme pivot.
Il existe un moyen précis de déterminer le décalage à effectuer pour revenir dans la poche. Le ratio 3-1-2 si vous vous décaler de 2 lattes à droite et une latte à droite à la ligne de faute en passant par le même point de passage (flèche), vous aurez un décalage de 3 lattes à droite à l'arrivée, c'est le même principe vers la gauche.
Avec ce système le décalage à la pose doit être égal à la moitié du décalage aux pieds.
Quelques situations à gérer :
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Reste la 2 ou la 2-4-5 :
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La boule arrive fine à droite et la quille 1 n'a pas touché la quille 2, le centre de la boule était sur la 14eme latte au lieu de la 17eme et donc 3 lattes trop à droite. Il faut se décaler aux pieds de 2 lattes à droite et à la pose de 1 latte à droite à la ligne de faute.
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Reste la 1, ou 1-2-4 ou 1-2-4-10.
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La boule arrive à droite de la quille 1, le centre de la boule était sur la 13eme latte, donc 4 lattes trop à droite. Il faut se décaler aux pied, au moins de 3 lattes à droite et à la pose de 1.5 lattes à droite à la ligne de faute.
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Reste split 4-6.
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Le centre de la boule était sur la 20eme latte, donc 3 lattes trop à gauche. Il faut se décaler aux pieds de 2 lattes à gauche et à la pose de 1 latte à gauche à la ligne de faute.
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Reste la 5.
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La boule arrive dans la poche gauche, son centre était sur la 23eme latte. Il faut se décaler aux pieds de 4 lattes à gauche et à la pose de 2 lattes à gauche à la ligne de faute.
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Reste la 1 ou 1-3-6.
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La boule arrive à gauche de la quille 1 son centre est sur la 27eme latte. Il faut se décaler aux pieds, au moins de 7 à 8 lattes à gauche et à la pose de 3-4 lattes à gauche à la ligne de faute.
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Toutes ces explications sont valables pour les droitiers. Bien entendu, les gauchers, en inversant là numérotation des lattes, retrouveront ces repères....
Trucs, astuces et conseils ....
- Si vous arrivez à droite de la poche, décalez-vous de 2 à 4 lattes aux pieds vers la droite et visez toujours la même flèche.
- Si vous arrivez à gauche de la poche, décalez-vous de 2 à 4 lattes aux pieds vers la gauche et visez toujours la même flèche. Décalez-vous ainsi jusqu'à trouver la poche.
- Réduisez la distance de votre approche, cela aura pour effet de ralentir la vitesse de votre boule qui ainsi cassera plus tôt. Cette technique est intéressante dans le cas d'une piste très huilée qui vous ferait arriver trop à droite.
- Augmentez la distance de votre approche, cela aura pour effet d'accélérer la vitesse de votre boule qui ainsi cassera plus tard. Cette technique est intéressante dans le cas d'une piste très sèche qui vous ferait arriver trop à gauche.
- Une autre solution est de changer de point de départ et de flèche. Par exemple vous jouez 12 aux pieds et flèche 1, changez en partant 17 aux pieds et flèche 2.
Conseil :
N’hésitez pas à essayer chaque flèche pendant les boules d'échauffement pour déterminer laquelle convient le mieux aux conditions de piste.